01 / BREATH呼吸と動きをつなぐ
息を止めずに、呼吸と動きを合わせます。動作の速さよりも、落ち着いて呼吸を続けることを意識します。
PERSONAL TRAINING & PILATES
筋トレもピラティスも。
両方パーソナルで受けられます。
LUAL GYM 中島店では、筋トレとマシンピラティスの両方をマンツーマンでご利用いただけます。筋力づくりも、姿勢やからだの使い方も。目的に合わせて、トレーナーと相談しながら取り組めます。
筋トレとピラティスは同料金です。どちらもマンツーマンで行います。
筋トレのパーソナルを見るABOUT PILATES
マシンピラティスについて
LUALではマシンピラティスをご用意しています。呼吸と動きをつなげ、自分の姿勢やからだの使い方に意識を向けながら、しなやかなからだづくりを目指します。
運動経験や目的、ご希望をまずはお聞かせください。中島店のレッスン内容・料金・予約枠をご案内します。
ABOUT MACHINE PILATES
レッスンの3つのポイント
どこを動かしているのか。息を止めていないか。ひとつずつ確認しながら、マシンを使って運動します。
01 / BREATH
02 / AWARENESS自分の姿勢を知る
立つ、座る、腕を上げる。普段は気づきにくい姿勢や動きの癖に目を向け、自分のからだへの理解を深めていきます。
03 / CONTROL動きをコントロールする
マシンのサポートや抵抗を使いながら、勢いに頼らず丁寧に動きます。無理な動きを目指さず、自分に合う動きを探します。
WHY PILATES
こんな方におすすめ
姿勢を意識したい
日常の立ち方や座り方など、自分のからだの使い方に関心がある方に。
丁寧に動く習慣をつけたい
呼吸や動きに集中して、自分と向き合う時間を持ちたい方に。
運動の選択肢を広げたい
トレーニングとは違う動き方を取り入れ、運動の習慣を続けたい方に。
CONSULTATION
目的に合わせたレッスン
デスクワークが多い方へ
座っているときの姿勢や、肩・背中の使い方が気になる。そんな日常の気づきも、体験の際にお聞かせください。
運動を久しぶりに始める方へ
体力や柔軟性に自信がなくても、まずはご相談から。これまでの運動経験や不安なことを伺い、取り組み方をご案内します。
トレーニングと組み合わせたい方へ
筋力づくりに加えて、姿勢や動き方にも意識を向けたい方に。目的・目標を踏まえ、最適なプランをご提案致します。
FIRST VISIT
ピラティス体験の流れ
- 01
LINEで体験を相談
「中島店・ピラティス希望」と、ご希望の日時をお送りください。体験内容・料金・持ち物をご案内します。
- 02
目的や不安を伝える
運動経験、普段の生活、気になっていることをお聞かせください。レッスンについての疑問も、ご参加前にご相談いただけます。
- 03
自分に合うか確かめる
実際のマシンや動きを体験し、雰囲気や続けやすさをお確かめください。今後の通い方もご相談いただけます。
SERVICES
ほかのサービスとの違い
| サービス | こんな希望に |
|---|---|
| パーソナル | マンツーマンで目的に合う運動に取り組みたい |
| フィットネス | 自分のペースでマシンやウェイトを使いたい |
| ピラティス | 呼吸や姿勢、からだの動きに意識を向けたい |
サービス選びに迷っている方も、ご相談いただけます。
PILATES INFORMATION
ピラティスのよくあるご質問
ピラティスは女性専用ですか？
はい。ピラティスとパーソナルトレーニングは女性専用です。フィットネスは男性もご利用いただけます。
からだが硬くても相談できますか？
はい。柔軟性や運動経験について気になっていることをお聞かせください。ご自身に合った取り組み方を、体験前にご相談いただけます。
パーソナルトレーニングとの違いは？
パーソナルは、目標に合わせた筋力トレーニングや食生活のサポートをご案内します。ピラティスでは呼吸や姿勢、からだの動かし方に意識を向けます。目的に合うサービスをご提案致します。
服装や持ち物は？
当日の持ち物はご予約時にご案内します。レンタルの利用をご希望の場合も、事前にお知らせください。
レッスン料金はいくらですか？
ピラティスはパーソナルトレーニングと同料金です。30分・60分のコースからお選びいただけます。料金表を見る
レッスンはいつ受けられますか？
中島店の開催日時・予約枠はご予約時にご案内します。ご希望の曜日や時間帯をお知らせください。
パーソナルの無料体験とは別ですか？
通常のレッスン料金はパーソナルトレーニングと同じです。ピラティスの体験内容は、ご予約時にご案内します。
PLAN
パーソナルと同じ料金
ピラティスも全レッスン、トレーナーとマンツーマン。30分・60分のコースで、筋トレと同じ料金体系です。
料金・プランを見る